【米調査】たった1晩の寝不足で脳に異変　元のリズムに戻るまで「3日かかる」　回答者の96％が「リベンジ夜更かし」経験　年間300時間超の睡眠を喪失

1: 管理人★

たった1晩の寝不足で脳に異変。元のリズムに戻るまで「3日かかる」【米調査】

心や身体を十分に休めるためにも大切な睡眠。しかし、忙し日々を送る現代人の中には、意図的に夜更かしして自分の時間を確保する「リベンジ夜更かし（報復性夜更かし）」をしている人も。先日アメリカで行われた調査では、多くの人が夜更かしをしていることが明らかとなった。

【全リスト】あなたの睡眠は大丈夫？ 日本人の約9割が満足していない「睡眠の質」年代別、平均睡眠時間をチェック

睡眠時間が限られているにもかかわらず、映画やドラマ、ゲーム、SNSのチェックなどをして夜更かしをしてしまう人も多いはず。『New York Post』によると、マットレス会社「Avocado Green Mattress」の依頼で「Talker Research」が実施した調査では、2,000人のアメリカ人を対象に、睡眠に関する習慣や影響を調べたという。

同調査では、意図的に夜更かしして自分の時間を確保する「リベンジ夜更かし」によって、年間で300時間以上の睡眠を失っていることが判明。回答者の96％がこの行動を経験しており、睡眠に悪影響があるとわかっ…

元記事を読む